Abwehrstärkung in unserer ganzheitlichen Praxis in Hannover

Jedes Jahr beginnt bereits Anfang Oktober die Grippesaison, die bis Mitte Mai des Folgejahres andauern kann. Da die Grippe ansteckend ist, kommt es manchmal zu einer regelrechten Grippewelle. In dieser Zeit ist nicht nur der Grippevirus unterwegs, es sind auch viele Menschen von einer Erkältung (grippaler Infekt) betroffen, die ebenso wie die Grippe durch Tröpfcheninfektion übertragen werden kann. Wenn Sie Ihr Immunsystem rechtzeitig stärken, ist das Risiko, an einer Grippe oder einer Erkältung zu erkranken, vielfach geringer.

Mit starken Abwehrkräften sind Sie auch weniger anfällig gegen das Corona-Virus SARS-CoV-2. Lesen Sie dazu auch unsere Informationen zu unserer Leistung Vitalstoffanalyse, speziell zu Covid-19. In unserer professionellen Praxis behandeln und beraten wir Sie ganzheitlich nach naturkundlichen Erkenntnissen.

Abbau von Stress:

Besonders in stressigen Situationen sollten Sie Ihr Immunsystem mithilfe von Entspannungsübungen stärken, zum Beispiel mit autogenem Training, Yoga oder Meditation. Vermeiden Sie Dauerstress und lernen Sie, auch einmal "Nein" zu sagen.

Vitamin D und Sonnenstrahlen:

Dass Sonnenstrahlen für gute Laune sorgen, das wissen Sie bestimmt selbst. Aber wissen Sie auch, dass sie dafür sorgen, dass unser Körper Vitamin D produziert? Vitamin D übernimmt wichtige Funktionen innerhalb unseres Immunsystems. Lassen Sie ihren Vitalspiegel regelmäßig kontrollieren.

Regelmäßige Bewegung:

Regelmäßige Bewegung stärkt die Abwehr, bringt den Kreislauf in Schwung und erhöht die Stressresistenz. Für Ihre Abwehrstärkung empfehlen wir ein moderates Bewegungstraining von mindestens einer halben Stunde pro Tag an der frischen Luft.

Ausreichend Schlaf:

Ausreichend Schlaf ist lebenswichtig. Während Sie schlafen, steigt die Anzahl Ihrer natürlichen Immunzellen an, die Ihr Körper für die Abwehr von Viren und Bakterien benötigt. Mit einer durchschnittlichen Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden stärken Sie Ihre Abwehrkräfte.

Ausgewogene Ernährung:

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung liefert wichtige Nährstoffe für Ihr Immunsystem und unterstützt Ihre Abwehrkräfte. Zu einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung gehören neben viel frischem Obst und Gemüse regelmäßig Nüsse, Hülsenfrüchte, Getreide, Fisch, Fleisch, Milch und Milchprodukte.

Milchprodukte, Fisch, Fleisch und Hülsenfrüchte verfügen über einen hohen Anteil an Zink, das sehr wichtig ist, damit Ihr Immunsystem Antikörper gegen Erreger bilden kann.

Vitamin C, zum Beispiel in Zitrusfrüchten und Paprika, aktiviert die Makrophagen (Fresszellen) und kann damit eine Erkältung abschwächen. Ebenso aktiviert Ingwer die Fresszellen und kann vielseitig in Mahlzeiten und Getränken eingesetzt werden.

Ausreichend Flüssigkeit:

Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, um die natürlichen Schutzbarrieren Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Sie sollten mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, Tee oder verdünnten Gemüse- oder Fruchtsaft pro Tag trinken.

Wechselduschen oder Sauna:

Durch Sauna und Wechselduschen lernt Ihr Körper, den Wechsel zwischen heiß und kalt zu regulieren. Damit ist er bestens auf die Temperaturschwankungen im Herbst und Winter vorbereitet.

Frische Luft:

Frische Luft ist in jeder Jahreszeit gut. Dadurch werden die Schleimhäute der Atemwege befeuchtet. Gleichzeitig stellen sich die Gefäße weit und fordern das Immunsystem zur Arbeit auf. Bewegen Sie sich deshalb oft an frischer Luft.

Für ausreichend Luftfeuchtigkeit im Haus sollten Sie regelmäßig bei weit geöffnetem Fenster lüften. Mindestens dreimal am Tag für jeweils 10 Minuten.

Singen:

Das Singen bringt nicht nur gute Laune, es stärkt auch das Immunsystem. Am besten singen Sie an frischer Luft gemeinsam mit Familie und Freunden.

So können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken

Abwehrstärkung für Kinder

Bei der Abwehrstärkung für Kinder ist es wichtig, dass die Kleinen auch bei kalter Witterung ausreichend Gelegenheit bekommen, sich an der frischen Luft zu bewegen. Mindestens 30 bis 60 Minuten pro Tag. Dazu sollten sie entsprechende Kleidung tragen. Auch ausreichend Schlaf, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung ist bei der Abwehrstärkung für Kinder enorm wichtig.

Erkältung und Kopfschmerzen

Um Kopfschmerzen bei Erkältung zu behandeln, gibt es mehrere Möglichkeiten. Wichtig ist Ruhe, um wieder zu Kräften zu kommen. Trinken Sie viel Tee oder Wasser, wärmen Sie Ihren Hals und nutzen Sie Dampfinhalationen. Für eine kurzfristige Linderung der Beschwerden kann ein kühler Umschlag auf Ihrer Stirn oder in Ihrem Nacken dienen. Trinken Sie am besten Ingwertee und geben Sie etwas Pfefferminzöl auf die Schläfen. Das sollte Linderung bringen. Wenn nicht, melden Sie sich bei uns, damit wir Sie umfassend behandeln und beraten können.

Grippe: mehr als nur Husten und Schnupfen

Während ein viraler Infekt mit Schnupfen, Husten und Halsschmerzen einhergeht und meist harmlos ist, ist die Grippe eine ernsthafte Erkrankung.

Bei Grippe treten folgende Symptome auf:

  • ausgeprägtes Krankheitsgefühl
  • plötzlich auftretendes Fieber
  • Kopf-, Muskel- und Gliederschmerzen
  • trockener Reizhusten

Weitere Symptome, die auftreten können, sind:

  • Lichtscheue
  • Schweißausbrüche
  • Halsschmerzen
  • laufende Nase
  • schmerzhafte Augenbewegungen
  • allgemeine Schwäche

Bei einer Grippe beim Kleinkind können häufig Zweitinfektionen auftreten und sich dadurch Komplikationen ergeben, wie beispielsweise Mittelohrentzündung oder Nasennebenhöhlenentzündung. Aber auch bei älteren Menschen kann eine Grippe schwere Verläufe nehmen.

Nehmen Sie eine Grippe nicht auf die leichte Schulter. Eine verschleppte Grippe kann gefährlich werden und zum Beispiel eine Bronchitis, Lungenentzündung oder Herzmuskelentzündung auslösen. Melden Sie Sie sich deshalb bei Erkältungs- und Grippesymptomen rechtzeitig in unserer Praxis.

Aufbauinfusionen für Sie in unserer Praxis in Hannover

Fühlen Sie sich oft schlapp und leiden häufig an grippalen Infekten? Eine Vitamin- und Mineralstoffanalyse gibt uns Aufschluss darüber, welche Stoffe Ihrem Körper fehlen, um die Abwehrkräfte effektiv zu stärken. Unsere Aufbauinfusionen in Form von Mineralstoff- und Vitaminkuren können Ihren erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ausgleichen. Aufbaukuren sind besonders in Grippe- und Corona-Zeiten sinnvoll.

Achten Sie gut auf Ihr Immunsystem. Indem Sie Ihre Abwehrkräfte stärken, können Sie einen grippalen Infekt abwehren und ebenso einer Grippe vorbeugen. Auch gegen den Corona-Virus SARS-CoV-2 können Sie Ihre Abwehrkräfte wappnen.

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit uns. Wir nehmen uns Zeit für Sie, behandeln und beraten Sie ganzheitlich zu Grippe, Erkältung und Covid-19 und nehmen uns Zeit für Sie.